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After-Sports-Buttermilchshake
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Nährwert pro Glas: 173 kcal/
11g Eiweiß/ 3g Fett/ 25g KH



Für 2 Gläser benötigen Sie:
250 ml Buttermilch,
100 ml Mineralwasser,
100 mg Magerjoghurt ,
1 Banane,
100g Erdbeeren,
2 EL Weizenkleie,
1 Prise Kardamompulver


Zubereitung
Die Banane schälen, Erdbeeren waschen und alles in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten im Mixer shaken, mit einer Prise Kardamompulver abschmecken und gleich genießen.

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