Erkenntnisse aus der Diät-Studie

Abb.: Die Ergebnisse der Diät Studie

645 Teilnehmer hielten die Studie bis zum Ende durch. Sowohl nach sechs Monaten als auch nach zwei Jahren wurden die Probanden gewogen. Ergebnis:

• Egal welche Diät – wer weniger isst, als er verbraucht, nimmt ab. Und zwar unabhängig von der Diät etwa die gleiche Menge.
• Alle Diäten verminderten durch den Gewichtsverlust die Risikofaktoren für Diabetes und kardiovaskuläre Krankheiten (Insulinwerte, Blutfettwerte). Einen Artikel zum Thema finden Sie hier: Risiko Übergewicht)
• Je ungewohnter die Ernährung, desto schwieriger das Befolgen
  Diäten, die durch besonders hohen Proteinanteil oder besonders geringen Fettanteil von den üblichen Lebensgewohnheiten der Teilnehmer stark abwichen, machten das Befolgen der Diätvorschriften schwieriger.
• Lieber gemeinsam als einsam: Gemeinschaftlich wird man schneller schlank
  Ein interessantes Nebenergebnis der Studie ist die Wichtigkeit der sozialen Komponente. Wer an Gruppentreffen oder Einzelsitzungen zur Unterstützung der Diät teilnahm, verlor für jedes Treffen durchschnittlich 200 Gramm mehr als diejenigen, die auf dieses Angebot verzichteten! Auch die typischerweise einsetzende Zunahme nach etwa 12 Monaten war geringer bei denjenigen, die regelmäßig zu den Treffen gingen. Eine weitere Studie die das bestätigt finden Sie hier: Zur Gruppen Studie)

Was folgt daraus für die Praxis? Suchen Sie sich eine Diät, die nur wenig (d.h. nur in gesundheitsrelevanten Faktoren) von Ihren üblichen Ernährungsgewohnheiten abweicht, und suchen Sie sich vor allem Unterstützung beim Kampf gegen die Pfunde. Damit tun Sie mehr für Ihre Gesundheit als durch ständiges Diät-Hopping.