Gesund Abnehmen

Geplant einkaufen für den abnehmfreundlichen Kühlschrank

Für eine gesunde, abwechslungsreiche und dabei abnehmfreundliche Ernährung sind frische Lebensmittel wie Gemüse und Obst das A und O. Der Kühlschrank hilft uns, Zeit zu sparen – da wir die Lebensmittel kühl lagern können, müssen wir nicht unbedingt täglich einkaufen.

Dennoch empfiehlt es sich, Frischwaren nicht zu lange zu lagern. Sie büßen an Geschmack und Aussehen ein, und ihr Gehalt an Vitaminen verringert sich mit jedem Tag, den sie nur herumliegen. Gute Planung z. B. mit einem wöchentlichen Speiseplan hilft, dass Sie genug, aber nicht zu viel Frisches im Kühlschrank aufbewahren.

So behalten Sie zum einen den Überblick und müssen keine verdorbenen Lebensmittel entsorgen. Und zum anderen enthält Ihr Kühlschrank genug kalorienarme, schmackhafte Zutaten, so dass Sie sich mit einem Obstquark oder frischen Gemüsesticks mit würzigem Joghurtdip auch bei plötzlichen Hungerattacken schnell mit einem leckeren Snack versorgen können, der auf der Waage nicht zu Buche schlägt.