Was bringt die Logi Diät wirklich? 

Vorteile der Logi Diät

Dank der umfassenden Versorgung mit essenziellen Nährstoffen und Vitaminen und dem abwechslungsreichen Lebensmittelangebot scheint es in der Praxis für viele Menschen sehr einfach zu sein, sich – ggf. nach einer Umstellungsphase auf kohlehydratarme Kost – an diese Diät zu halten und damit ihr Gewicht zu reduzieren. Da Eiweiß zu den Sattmachern gehört und hochvolumige Nahrungsmittel wie Gemüse ein zentraler Bestandteil der Diät sind, gehören Hungerattacken der Vergangenheit an.

Nachteile der Logi Diät

Für reine Veganer dürfte die Diät ungeeignet sein, weil tierische Produkte einfach dazugehören. Auch Vegetarier, die Milchprodukte und Eier und evt. Fisch in ihre Ernährung einbeziehen, dürften Probleme haben, die Logi-Diät zu machen.

Wie bei allen Diäten sollten vor allem Menschen mit gesundheitlichen Problemen (bei dieser eiweißreichen Diät insbesondere Menschen mit Nierenbeschwerden) und hohem Übergewicht ihre behandelnde Ärztin oder ihren Arzt konsultieren, bevor sie mit der Logi-Diät beginnen.

Fazit

Soweit sich das anhand der bisherigen Studien erkennen lässt, scheint die Logi-Methode mit ihrer Kombination aus kohlehydratarmer Ernährung, ausreichend hochwertigen Fetten und Proteinen nicht nur zur Fettreduktion und als Dauerernährung sinnvoll und relativ leicht einzuhalten: Sogar Diabeteskranke profitieren von dieser Ernährung, die bei ihnen dank geringerem Medikamentbedarf zu einer deutlich erhöhten Lebensqualität führen kann.

Was fehlt, sind jedoch mehrjährige Studien mit hoher Teilnehmerzahl, die beispielsweise die langfristige Auswirkung des erhöhten Eiweißkonsums prüft und feststellt, ob bzw. inwieweit Patienten mit Nierenproblemen oder anderen Krankheiten ungefährdet die Logi-Methode nutzen können.