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Formula Diät Test

Die Formula Diät - mit einem Formula Drink zum schnellen Gewichtsverlust?

Formula Diät

Formula-Diäten, ganz gleich von welchem Hersteller sie angeboten werden, beruhen immer auf dem gleichen Prinzip: Ein Pulver, das entweder mit Wasser oder Milch angerührt wird, ergibt einen Drink, der eine komplette Tagesmahlzeit ersetzen soll. Um einseitige Ernährung zu vermeiden, gibt der Gesetzgeber vor, dass alle wichtigen Nährstoffe in ausreichender Menge in sämtlichen Produkten enthalten sein müssen. 

Das Prinzip der Formula Diät

Die verschiedenen Formula-Diät-Produkte sind in jeder Apotheke zu bekommen oder per Versandhandel erhältlich. Mittlerweile sind entsprechende Produkte auch im Supermarkt oder in der Drogerie zu erstehen.

Die Idee, die hinter der Formula Diät steckt, ist die Reduktion der Zufuhr von Energieträgern in unseren Körper. Statt der vollwertigen Mahlzeit, die mitunter viel Fett und Kohlehydrate enthalten kann, wird das entsprechende Formula Pulver mit Wasser oder Milch zu einem Shake angerührt. Dieser hat einen ähnlichen Sättigungseffekt wie eine ganze Mahlzeit, kommt aber mit einer deutlich geringeren Menge Kalorien aus.

Trotz dieser scheinbar einseitigen Ernährung kann es den Herstellern zufolge zu keinen Mangelerscheinungen kommen, da der Gesetzgeber festgelegt hat, dass jedes Formula-Produkt, egal von welchem Hersteller es stammt, die geforderten Mindestmengen wichtiger Grundnährstoffe enthalten muss.

Die Vorteile der Formula Diät

Wird ein Formula-Produkt richtig angewendet, lassen sich schon nach kurzer Zeit erste Erfolge feststellen. Im Durchschnitt kann man bis maximal drei Kilogramm pro Woche abnehmen - dies hängt jedoch vor allem von den körperlichen Gegebenheiten jedes Einzelnen ab (Geschlecht, Gewicht und Stoffwechsel spielen dabei eine wichtige Rolle). Grund für die Gewichtsabnahme ist dabei allein die verminderte Zufuhr von Kalorien. Idealerweise liegt die Menge aller Kalorien bei einer Formula-Diät bei etwa 1.200 Kalorien täglich.

Für Menschen mit starkem Übergewicht kann eine Formula-Diät ein guter Einstieg zur Gewichtsreduktion sein. So können sich schon in den ersten Wochen sichtbare Erfolge einstellen, die dann motivieren, weiterhin auf einen gesunden Lebensstil zu setzen.

Die Nachteile der Formula Diät

Die Durchführung der Formula-Diät ist für viele Betroffene nicht immer einfach, da die komplette Tagesration aller notwendigen Nährstoffe allein in flüssiger Form aufgenommen wird. Vielen fehlen die Kaubewegungen, die sie beim Verzehren fester Nahrung machen. Trotz verschiedener Geschmacksrichtungen kann zudem bei diesen Shakes sehr schnell Monotonie aufkommen.

Zwar sind die Erfolge durch die Anwendung einer Formula-Diät durchaus ansehnlich, jedoch wird häufig der Fehler gemacht, die Diät als einzige Maßnahme zur dauerhaften Gewichtsreduktion anzusehen. Besonders gefährlich ist die Rückkehr zum „alten" Speiseplan nach einer erfolgreichen Formula-Diät. Während der Diät hat sich der Körper an die geringe Kalorienzahl gewöhnt und läuft auch dann noch auf Sparflamme, wenn wieder „normal" gegessen wird. Auf diese Weise wird eine große Menge überschüssige Energie aufgenommen, die sofort als Reserve in Form von neuen Fettpolstern gespeichert wird. Es kommt zum sogenannten Jo-Jo-Effekt. Um aber dauerhaft das reduzierte Gewicht halten zu können, muss in der Regel eine komplette Nahrungsumstellung erfolgen. Lerneffekt haben Formula-Diäten jedoch leider keinen: Daher tun sich Formula-Diätler nach ihrer Diät sehr oft schwer, auf eine gesunde Ernährungsweise und auf mehr körperliche Bewegung umzustellen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (e.V.) sieht Formula-Diäten aus diesen Gründen grundsätzlich kritisch.

Fazit

Formula-Diäten sind vor allem als Einstieg für stark Übergewichtige eine gute Alternative, um die ersten gefährlichen Kilogramm zu verlieren. Eine anschließende Umstellung auf ausgewogene Mischkost und gesunde Lebensweise ist unumgänglich, wenn man sein Gewicht weiter reduzieren bzw. halten möchte. Leider lernt man während Formula-Diäten nicht, wie ein wirklich gesunder Speiseplan aussieht.

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Meinungen
Die Bedienung ist kinderleicht und die Diät Rezepte super. Danke.
Jasmina
Einfach gesund abnehmen...

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